“Pilates não é um sistema maçante que o leva à fadiga, chato ou exercícios repetidos diariamente inf...
“…completa coordenação do corpo, mente e espírito.”

Joseph Pilates

Pilates

Criado por Joseph Pilates na década de 1920, o conceito de Pilates é uma forma de treino da estabilidade dinâmica que se centra no condicionamento do corpo a partir do treino dos músculos estabilizadores do Core abdominal. A partir de um Core forte, é possível um treino completo de todo o corpo respeitando e controlando problemas ou dificuldades individuais. Com o método Pilates “poucos movimentos bem feitos e realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

No Pilates Clínico a metodologia do Pilates Clássico foi aprofundada, redefinindo-a como mais do que uma modalidade para tonificar o corpo: um foco primário na melhoria da saúde e consequentemente da qualidade de vida.

Princípios do Pilates

São 8 os princípios dos exercícios de Pilates:

“Respeite o seu próprio ritmo.”

Joseph Pilates

As classes de Pilates Clínico

Estruturadas, diversificadas e sempre muito dinâmicas – assim são as nossas classes.

Em grupo, ou individuais. De segunda a sexta-feira, em horário à sua escolha.

Inicie ao seu próprio ritmo. Progrida respeitando o seu corpo e os sinais que ele lhe dá!

 

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“…vigora a mente e eleva o espírito.”

Joseph Pilates

Benefícios de Pilates Clínico

São múltiplos os benefícios do Pilates Clínico. Quem pratica sai fortemente beneficiado, “no que diz respeito à força muscular, à tolerância ao esforço físico e aos próprios sintomas das doenças”.

Estes são apenas alguns dos benefícios apontados num estudo publicado pela Universidade de Aveiro em 2019.

Mais especificamente, Pilates clínico promove:

 

 

 Alívio do Stress

 Aumento da flexibilidade

 Melhoria da respiração

 Alinhamento corporal

 Melhoria da consciência corporal

 Fortalecimento muscular

 Otimização da coordenação motora

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

Joseph Pilates

Quem pode praticar Pilates Clínico?

Pilates é para quem deseja praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde.

É para indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

Pilates é para todos!

“Pilates não é um sistema maçante que o leva à fadiga, chato ou exercícios repetidos diariamente infinitas vezes. Também não exige que frequente ginásios ou estúdios, nem compre aparelhos caros. Pode usufruir dos benefícios do Pilates na sua própria casa.”

Joseph Pilates

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Morada
Rua da Angola, 113, Sátão

Contactos
Email: mtrpereir@gmail.com
Tel: 934246377
Custo da chamada: Chamada para rede móvel nacional.

Horário de Funcionamento
Segunda a Sexta das 9h-21h

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